かゆみやフケの症状に悩み、会社や学校での人目が気になって頭をかくのをためらってしまう・・・
そんな辛い経験をした方、現在も悩んでいる方もいらっしゃると思います。
実はその不快な症状、シャンプー選びや日々のお手入れを少し見直すだけで、改善のきっかけをつかめることもあるんです。
この記事では、忙しい現代人が陥りやすい、ふけやかゆみを防ぐためのステップを３つに分けて紹介しています。
頭皮環境を清潔に保たないと髪はどうなるの？
キィィー…頭がかゆいよー。フケもこんなに・・・恥ずかしくて会社行きたくないよ。グスン
キャ♡ ミーコ！ 泣いてるにゃ？…元気出して
もう忙しくてシャンプーは適当…枕カバーも洗い忘れだし…気づいたら最悪な状況じゃん
かわいそうなミーコ！…でもそれ、頭皮のSOSかもにゃん♡
子育てで忙しいママさんや、毎日業務に追われているOLさんなど・・・忙しい日常では、シャンプーを使った洗浄がおろそかになりがちです。
洗浄が不十分では、気づいたときには髪が悲鳴を上げていることも。
ここでは、フケ・かゆみを防ぐ頭皮ケアを怠ることで起因する症状について解説していきます。
頭皮環境を清潔に保たないと起こるSOS症状
頭皮を整えるのがおろそかになって、頭皮の環境が悪化すれば身体からSOS症状が現れてきます。
一般的な症状として挙げられるものは
・フケが増える
・抜け毛・薄毛が増える
・髪が細く・ハリ、コシがなくなる
・かゆみが起こる
・細菌の繁殖で頭皮からニオイが発生する
頭皮は顔の皮膚とつながっているため、コンディショニングを怠ると肌トラブルにも波及します。
ふけ・かゆみの主な原因とは？
フケやかゆみが起こる要因には、大きく分けて外的要因（ケアや環境） と内的要因（体の状態） の2つに分けられます。
外的要因
・洗浄力のキツいシャンプーによる影響
皮脂を落としすぎて乾燥・かゆみの原因に。
・洗い残しやすすぎ不足
汚れが残ると雑菌が繁殖しやすくなる。
・ドライヤーの熱風
頭皮の水分が奪われ、乾燥やバリア機能が低下。
・空調による乾燥・皮脂の乱れ
夏は脂性フケ、冬は乾性フケが出やすい。
的要因
・ホルモンバランスの乱れ
皮脂分泌が不安定になり、頭皮トラブルのもとに。
・食生活の偏り
外食や栄養の不足で頭皮環境に影響。
・ストレスや睡眠不足
免疫力が下がり、炎症やかゆみが出やすくなる。
・体質・肌質の影響
乾燥肌や脂性肌は、ふけの種類や量に関係する。
頭皮環境を整える３つのステップ
頭皮環境を整えるには、以下の３つのステップを踏まえつつ、心持ちを楽にして過ごすことが大切です。
焦らずじっくりと頭皮環境を整えて、健やかな状態を取り戻しましょうね♪
STEP1 | フケ・かゆみの原因を知る｜頭皮からのSOSを見逃さない
フケやかゆみは、頭皮がちょっと待って！と訴えているサイン。
フケ・かゆみの原因となるものは、以下の点が挙げられます。
- 乾燥によるもの
- 刺激によるもの
- 皮脂の過剰分泌
これらの原因を知ることで、目に見えることだってあります！
日々の習慣やヘアケアを見直して、原因となる因子を探ってみましょう。思いもよらない発見があるかもしれません。
次のステップでは、薬用シャンプーでそのSOSに優しく応えていきます。
STEP2 | スカルプシャンプーでふけ・かゆみを防ぐ
頭皮環境を整える中で、スカルプシャンプーを取り入れる方もいます。
すこやかな頭皮環境を保つためのひとつの方法として、参考にしてみてくださいね♪
頭皮を整える「すっぴん地肌」
頭皮環境を整えるおすすめの方法に、「すっぴん地肌」のスカルプシャンプーを取り入れてみるのはいかがでしょうか？
善玉菌フローラがうるおいを保ち、悪玉菌の付着しにくい環境をサポートします。
グレープフルーツの香りがさわやかさを演出し、ちょっとした癒しの時間にも。
頭皮のSOSに気づいたあなたに「すっぴん地肌」は頭皮を整えるために寄り添ってくれるアイテムです。
すっぴん地肌の特徴や購入方法
このすっぴん地肌においても、原料は気になりますよね？
普段のシャンプーに含まれる成分の中には、頭皮や髪にとって刺激となるものもあります。
すっぴん地肌は、甘草エキスやアボガドといった植物由来の成分を配合。
また、１０種類の特定成分を無添加※とする処方で、毎日使いやすい設計です。
※「無添加」シリコン、石油系界面活性剤、タール系色素、合成ポリマー、合成香料、鉱物油、紫外線吸収剤、合成着色料、パラベン、酸化防止剤 を含まない
さらに、植物性アミノ酸系の洗浄成分を採用し、洗い上がりの快適さにもこだわっています♪
シャンプーは毎日使うものだからこそ、使い心地のよさは大切です。
購入方法は公式サイトから、３つのコースが選択できます。
もちろん、単品購入もできますよ！☆
STEP3 | 生活習慣を見直し頭皮環境を整える
フケやかゆみを防ぐには、原因を見直して頭皮のお手入れをしていくのがポイントです。
すぐできるものは、清潔な枕カバーや帽子を使うことで、雑菌の影響を減らせます。
できるなら、食事にも気を使いたいところ。
栄養を意識してビタミンB群や亜鉛など、地肌の健康を支える栄養素を取り入れてみましょう。
また、強い洗浄剤や洗いすぎによる”髪の影響にも配慮”することが必要です。
必要な皮脂まで流してしまうと、バリア機能を失い雑菌の影響を受けやすくなります。
その結果、常在菌のバランスが崩れ、かゆみの原因となるマラセチア菌が増殖。
これが進行すると、脂漏性皮膚炎を引き起こすことがあります。
髪はその人の印象を大きく左右する大切な存在。
だからこそ、正しい習慣を意識することで、トラブルを未然に防ぐことができるんですね！☆
まとめ
忙しくても、ちょっとの工夫で頭皮は変わります。
フケやかゆみが気になる方は、“すっぴん地肌”を取り入れて、心地よい髪印象を目指すことから始めてみませんか？